Fit und Vital

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Du möchtest mehr über das Antara® Konzept erfahren? Hier findest du alle offiziellen Infos.

Wir kräftigen und formen unseren Körper mit unkomplizierten Übungen, wo für jeden etwas dabei ist.
Jede Übung kann gesteigert werden.
Dich erwarten ein Mix aus Kardiotraining, Koordination- und Krafttraining!

In diesem Kurs ist der Fanstasie / Trainingsmethoden kaum eine Grenze gesetzt. Sei gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Complete Body Workout.

Wir mixen Kardio- und Krafttraining, dies macht nicht nur richtig Spaß, sondern kräftigt den gesamten Körper und bringt dich in Schwung.

Diese Stunde gehört „der Best-Ager-Generation“. Es erwartet euch ein Mix aus Mobilitätsübungen, Krafttraining, Koordination und Ausdauer mit vielseitigen Trainingsmitteln wie z.B. Theraband, Pezzi-Ball, Flexi-Bar etc.

Mit viel Spaß stärkt ihr so euren gesamten Körper und bringt ihn in Schwung. Sicherlich findet hier jeder seine Favoriten.

Flexi Power setzt sich aus Elementen der Choregrafie Yoga und verschiedenen asiatischen Gymnastikelementen zusammen. Der Kurs ist spezifisch für die Steigerung der Beweglichkeit und Kraft des Bewegungsapparates entwickelt worden, beugt Haltungs- und Inaktivitätsfolgen vor und fördert die Ausdauer.

Unter Rückenfit versteht man eine Kombination aus Körperübungen und Gymnastik, die den Rücken stärken und die Muskulatur gezielt aufbauen. Das soll die Kraft im Rücken stärken und Schmerzen vorbeugen. Nacken- und Kreuzschmerzen soll mit dem passenden Rückentraining aktiv entgegengewirkt werden.

Verbessere deine Fitness und beuge Rückenschmerzen mit gezielten Übungen vor. Für einen starken Rücken und einen gesunden Alltag.

(KTV- Vereinsheim)

Kursleitung: Elena Schachmeier

„Senioren Aktiv“ bedeutet funktionelle und präventive Gymnastik für mehr Energie und Wohlbefinden für den gesamten Körper. Dabei wechseln sich Mobilität, Kräftigung, Stabilisation, Koordination und Entspannung ab. Mit Hilfe von Kleingeräten ergibt sich ein abwechslungsreiches Angebot, das viel Spaß und Vitalität bringt. Die Stunde ist für Senioren/innen die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen.

Im Alltag vergisst du Dich, nimmst dir keine Zeit für dich und deinen Körper?! Dann ist mein Yoga -Kurs genau das Richtige für Dich um entspannt in Dein wohlverdientes Wochenende zu starten.

Beim Vinyasa Yoga starten wir mit einer kurzen Anfangsmeditation und verbinden danach die Bewegungen mit der Atmung. Gemeinsam dehnen und stärken wir den gesamten Körper. 

Die Flows bestehen aus einer Mischung von kräftigenden und entspannenden Haltungen, sind für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Somit kannst du Yoga in diesem Kurs einfach mal ausprobieren oder deine Praxis vertiefen.