Tag der offenen Tür im Kieler TV

Schnuppertraining für Kinder ab 10 Jahre. Wir zeigen Dir leichte Übungen aus der Grundschule, Kata, Kumite und der Selbstverteidigung. Keine Vorerfahrung nötig, wir freuen uns auf Dich!

Wir kräftigen und formen unseren Körper mit unkomplizierten Übungen, wo für jeden etwas dabei ist. Jede Übung kann gesteigert werden. Dich erwarten ein Mix aus Kardiotraining, Koordination- und Krafttraining!

Beim Vinyasa Yoga starten wir mit einer kurzen Anfangsmeditation und verbinden danach die Bewegungen mit der Atmung. Gemeinsam dehnen und stärken wir den gesamten Körper.

Die Flows bestehen aus einer Mischung von kräftigenden und entspannenden Haltungen, sind für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Somit kannst du Yoga in diesem Kurs einfach mal ausprobieren oder deine Praxis vertiefen.

Zeit für Gespräche und eine kleine Stärkung.

Wer Spaß an Muskelaufbau und Ausdauertraining durch Tanzbewegungen hat oder es lernen möchte, ist hier genau richtig.

Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform.

Zeit für koffeinhaltige Heißgetränke und Snacks.

Sportliche Betätigung ist in jedem Alter wichtig. Ausreichende Bewegung hilft uns, unsere Körper fit und beweglich zu halten und Schmerzen vorzubeugen. Außerdem fördert Sport das Wohlbefinden und kann helfen, psychische Erkrankungen wie Depressionen zu verhindern. Mit zunehmendem Alter baut unser Körper allerdings ab. Oft können wir uns in späteren Lebensjahren nicht mehr ganz so gut bewegen und einige Sportarten werden zu anspruchsvoll – hier bietet Sitzgymnastik eine tolle Option.

Herzsport hat im Wesentlichen zwei Aufgaben. Zum einen ist regelmäßige Bewegung gesund. Sport hat positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungsapparat, den Stoffwechsel und die psychische Gesundheit. Diese Aspekte spielen natürlich auch für Herzkranke eine wichtige Rolle. Zum anderen ist es für Herzpatient/innen wichtig, die eigenen Belastungsgrenzen kennenzulernen. Je besser diese eingeschätzt werden können, desto einfacher fällt die Bewältigung von Alltag und Berufsleben. Herzsport unter ärztlicher Aufsicht unterstützt Patient/innen dabei, die eigene Leistungsfähigkeit bewusst wahrzunehmen. Sie lernen Strategien zu entwickeln, um ein möglichst uneingeschränktes Leben führen zu können.

Line Dance – die trendige Alternative zum Paartanz! Von Jung bis Alt – Line Dance kann jeder tanzen. Genauso vielfältig ist auch die Musik im Line Dance. Am üblichsten ist Country- und Pop-Musik. Aber auch Rhythmen aus dem Standard- und Lateintanz, Swing oder modernem Rock finden sich häufig wieder.